後頸部疼痛時應如何選擇睡覺姿勢[朗讀]

後頸部疼痛或許與頸椎病、頸部肌肉勞損、頸部外傷等要素有關，可經過調整睡姿來緩解，但不同病因選擇不同睡姿，詳細如下：
頸椎病
頸椎病患者在睡覺時應防止枕頭過高或過低，由於這兩種狀況都會造成頸椎過度前屈或後伸，從而減輕頸椎病的症狀。建議選擇適宜高度的枕頭，普通枕頭的高度為 7～2 厘米。同時，可以選擇仰臥位或側臥位，防止俯臥位，以減輕頸椎的壓力。
頸部肌肉勞損
頸部肌肉勞損患者在睡覺時應防止枕頭過高或過低，以防止減輕肌肉緊張。建議選擇高度適中的枕頭，同時可以選擇仰臥位或側臥位，防止俯臥位，以減輕肌肉的壓力。
頸部外傷
頸部外傷患者在睡覺時應防止壓榨受傷部位，可以選擇仰臥位或側臥位，防止俯臥位，以減輕受傷部位的壓力。
要求留意的是，睡覺姿態只是緩解後頸部疼痛的方法之一，假設疼痛嚴重或繼續不緩解，應及時就醫，以明白病因，並啟動相應的治療。