運動後的肌肉疼痛需要多少天可以消退[朗讀]

運動後的肌肉疼痛通常會在 ～7 天內衰退，詳細時期取決於肌肉疼痛的要素、水平以及團體身體狀況等要素。
運動惹起的肌肉酸痛
通常在鍛鍊後 ～天內末尾出現，2～3
天時疼痛感最為清楚，然後在接上去的幾天內逐漸衰退。這種疼痛通常是由於肌肉微結構受損和肌肉痙攣惹起的。
延遲性肌肉酸痛
通常在鍛鍊後 2～小時末尾出現，並或許繼續
7～ 天。這種疼痛通常是由於肌肉纖維的受損和炎症反響惹起的。
運動拉傷
肌肉拉傷通常會造成較為猛烈的疼痛，並且或許會影響活動才幹。拉傷的恢復時期取決於拉傷的嚴重水平，輕度拉傷或許要求 ～2 周的時期，而嚴重的拉傷或許要求數周或數月才幹恢復。
其他要素惹起的肌肉疼痛
假設肌肉疼痛是由於其他要素惹起的，例如感染、炎症、骨折等，疼痛的繼續時期和恢復時期或許會更長，詳細取決於病因和治療狀況。
假設肌肉疼痛繼續時期較長，或許伴有其他症狀，如腫脹、發熱、麻木等，建議及時就醫，以明白病因，並採取相應的治療措施。