運動後的肌肉疼痛通常會在 ~7 天內衰退,詳細時期取決於肌肉疼痛的要素、水平以及團體身體狀況等要素。
運動惹起的肌肉酸痛
通常在鍛鍊後 ~天內末尾出現,2~3
天時疼痛感最為清楚,然後在接上去的幾天內逐漸衰退。這種疼痛通常是由於肌肉微結構受損和肌肉痙攣惹起的。
延遲性肌肉酸痛
通常在鍛鍊後 2~小時末尾出現,並或許繼續
7~ 天。這種疼痛通常是由於肌肉纖維的受損和炎症反響惹起的。
運動拉傷
肌肉拉傷通常會造成較為猛烈的疼痛,並且或許會影響活動才幹。拉傷的恢復時期取決於拉傷的嚴重水平,輕度拉傷或許要求 ~2 周的時期,而嚴重的拉傷或許要求數周或數月才幹恢復。
其他要素惹起的肌肉疼痛
假設肌肉疼痛是由於其他要素惹起的,例如感染、炎症、骨折等,疼痛的繼續時期和恢復時期或許會更長,詳細取決於病因和治療狀況。
假設肌肉疼痛繼續時期較長,或許伴有其他症狀,如腫脹、發熱、麻木等,建議及時就醫,以明白病因,並採取相應的治療措施。
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運動後的肌肉疼痛需要多少天可以消退[朗讀]
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