備孕期間，夫妻應該知道的知識，你了解嗎[朗讀]

1、孕期為什麼要服用葉酸。
孕期是一個寶寶成長最關鍵的時期，孕媽媽的身體需要充足的營養來滋養胎兒的發育。而葉酸作為一種重要的營養素，在孕期的各個階段都發揮著重要的作用。
在備孕和孕早期階段，服用葉酸可以預防寶寶出生缺陷的風險。研究表明，適當補充葉酸可以降低神經管缺陷（如腦脊髓管閉合不全）的發生率，給寶寶一個健康的起點。
在孕中晚期，葉酸的作用更為顯著。它可以預防胎盤早剝、妊娠高血壓綜合徵、巨幼紅細胞貧血等疾病的發生。同時，服用葉酸還可以降低產後抑鬱症的風險，並減少寶寶自閉症的發生。
在哺乳期，葉酸的作用同樣重要。它可以促進乳汁分泌，幫助產後身體組織器官快速修復，預防貧血和產後抑鬱症。
根據世界衛生組織推廣的國際標準補充劑量，以及中美預防神經管畸形科研合作項目的成果，每天0.4mg的葉酸劑量被認為是最適合中國准媽媽的標準。此標準也得到了中國居民營養膳食指南的支持，該指南明確建議中國人按照中國孕期膳食標準來攝入葉酸。
2、為什麼男女備孕都要服用葉酸。
並不只有女性在備孕和孕期需要葉酸的補充，男性同樣需要。女性每天需要補充0.4mg的葉酸，而男性則可以服用含有葉酸和鋅的補充劑。這是因為葉酸和鋅能夠提高受孕幾率，提升精子的質量和活性，從而達到雙重預防出生缺陷的效果。
3、過量服用的危害。
雖然葉酸對孕媽媽和胎兒的健康非常重要，但過量攝入葉酸也是有危害的。一些研究顯示，過量攝入葉酸可能導致妊娠期高血壓、干擾鋅的吸收、貧血，並增加寶寶患自閉症的風險。因此，科學標準的葉酸攝入量非常重要，0.4mg為中國孕媽媽的標準。
4、如何選擇補充劑。
想要服用合適的葉酸片，中國人當然選擇適合中國人體質的產品。藍帽子保健食品是經過國家認證的，可以放心使用。許多人都試用過該產品並未出現不良反應，比如便秘、月經推遲等問題，因此您可以安心服用。它不僅可以在備孕期、孕期幫助您健康度過，還能在哺乳期為您的身體提供有效的保護。
總之，葉酸在孕期中的重要作用不容忽視。適量補充葉酸可以預防出生缺陷、降低疾病風險，但過量攝入葉酸則會有一定危害。選擇合適的葉酸產品對寶寶和孕媽媽的健康至關重要，而藍帽子保健食品就是您的最佳選擇。讓我們一起呵護整個孕期，為寶寶和您自己的健康保駕護航。