籃球運動中腳踝外側腫脹應如何處理[朗讀]

在籃球運動中，腳踝外側腫脹或許是由於腳踝扭傷、韌帶拉傷或骨折等要素惹起的。應依據損傷的嚴重水平採取相應的緊急處置措施，如休息、冰敷、加壓包紮、提高患肢、藥物治療等，假設症狀嚴重或無法自行處置，應及時就醫。
休息
在腳踝外側腫脹後應中止運動並休息，防止減輕損傷。
冰敷：在急性損傷後的
72 小時內，可以經常使用冰袋或冰塊敷在腳踝外側腫脹處，每次冰敷 5～分鐘，每天 3～4
次，以增加腫脹和疼痛。
加壓包紮
可以經常使用彈力繃帶對腳踝啟動加壓包紮，以增加腫脹和出血。但要求留意不要包紮過緊，以免影響血液循環。
提高患肢
在休息時可以將腳踝抬高，高於心髒水平，以促進靜脈回流，減輕腫脹。
藥物治療
可以在醫生的指點下經常使用非處方藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物緩解疼痛和腫脹。
及時就醫
假設腳踝外側腫脹嚴重，或出現猛烈疼痛、活動受限、變形等狀況，應及時就醫，啟動x 線、磁共振成像（mri）等審核，以明白損傷的水平，並採取相應的治療措施。
在籃球運動中，為了預防腳踝外側腫脹等運動損傷，建議做好熱身和拉伸，穿適宜的鞋子和運動裝備，防止過度疲勞和用力不當。