在跑步機上走行半小時後腳痛如何處理[朗讀]

在跑步機上走行半小時後出現腳痛，或許與足底筋膜炎、跟腱炎、足踝扭傷等要素有關，可以經過休息、冷敷、藥物治療等方法改善。
足底筋膜炎
長時期在跑步機上傳走或許惹起足底筋膜炎，出現腳跟部位的疼痛。首先要求中止活動，讓腳休息。可以經常使用冰袋冷敷腳跟，緩解疼痛。也可以遵醫囑口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。
跟腱炎
跟腱炎是跟腱部位的炎症，長時期在跑步機上傳走或許減輕症狀。可以經常使用冰袋冷敷，緩解疼痛和腫脹。也可以口服塞來昔布、布洛芬等藥物緩解疼痛。同時可以啟動拉伸和增強跟腱的鍛鍊，以預防和治療跟腱炎。
足踝扭傷
足踝扭傷是腳踝部位的軟組織損傷，通常會出現腫脹、疼痛和活動受限。在急性期可以啟動冷敷，緩解疼痛和腫脹。在 72 小時後可以啟動熱敷，促進血液循環，緩解疼痛。同時可以遵醫囑口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。
假設腳痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。