鍛鍊後立即洗澡是否適宜[朗讀]

鍛鍊後立刻洗澡是不適宜的，或許會惹起以下疑問：
心臟和大腦缺氧
運動時，身體要求少量的氧氣供應來支持肌肉運動和身體代謝。假設在鍛鍊後立刻洗澡，或許會造成大腦和心臟缺氧，造成頭暈、乏力、呼吸急促等症狀。
減輕疲勞感
鍛鍊後，身體要求一定的時期來恢復和休息。假設立刻洗澡，或許會減輕身體的疲勞感，影響鍛鍊效果和身體恢復。
造成肌肉痙攣和酸痛
鍛鍊後，肌肉會發生一些代謝廢物，如乳酸等。這些代謝廢物要求一定的時期才幹被身體肅清。假設立刻洗澡，或許會造成肌肉痙攣和酸痛。
因此，鍛鍊後應該等候一段時期，讓身體逐漸恢復安靜，再啟動洗澡。