如何使分離的腹直肌重新閉合[朗讀]

腹直肌分別是指兩側腹直肌之間的距離過大。通常是由於懷孕時期子宮增大造成腹部肌肉被拉伸而惹起的。要使分別的腹直肌重新閉合，可以嘗試以下方法：
增強中心肌肉鍛鍊
中心肌肉包括腹肌、背肌和盆底肌等，這些肌肉的強壯可以協助恢復腹直肌的正常性能。可以啟動仰臥起坐、平板支撐等訓練。
物理治療
物理治療可以協助恢復肌肉的彈性和性能，經過按摩、電撫慰等方法促進腹直肌的重新閉合。
手術治療
假設腹直肌分別嚴重，或許經過保守治療有效，可以思索經過手術啟動修復。
要求留意的是，腹直肌分別的恢復要求時期和耐煩，同時要防止猛烈的運動和長時期的站立，以免減輕分別水平。在啟動鍛鍊和物理治療之前，最好來電專業醫生的意見。