腰椎間盤突出，致屁股腿麻，應如何正確起床[朗讀]

腰椎間盤突出患者出現屁股、腿麻的症狀多與神經根受壓有關，在起床時要求防止腰部突然用力或旋轉，以增加對神經根的撫慰，可採用正確的姿態起床，詳細如下：
側臥位起床
側臥位時，患側的腿在上方，以減輕腰部的壓力。漸漸彎曲健側的膝蓋，把腳平放在床面上，然後用健側手臂支撐身體，逐漸坐起來。
仰臥位起床
仰臥位時，兩膝彎曲，雙腳放在床面上。然後用雙手支撐床面，同時用腰部和腹部的力氣，逐漸坐起來。在這個環節中，要堅持腰部的自然曲線，防止腰部突然用力或旋轉。
假設屁股、腿麻症狀繼續不緩解，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療，起床時也可先來電醫生，選擇更適宜自身的起床方式。