手部乳酸堆積引發疼痛如何處理[朗讀]

手部乳酸堆積引發疼痛關鍵是由於手部肌肉長時期堅持一種姿態或重複某種舉措，造成肌肉組織缺氧，乳酸堆積所致。可以經過休息、熱敷、按摩、適當活動、運行藥物等方法處置。
休息
手部出現乳酸堆積惹起疼痛後，最關鍵的是讓手部肌肉失掉充沛的休息，防止繼續活動，以免減輕疼痛。
熱敷
可以用熱水袋或熱毛巾對手部肌肉啟動熱敷，以促進血液循環，緩解肌肉疲勞和疼痛。每次熱敷時期 5～2 分鐘，每天可屢次熱敷。
按摩
可以用手指悄然按摩手部肌肉，以協助清閒肌肉，促進血液循環，緩解疼痛。按摩時力度適中，防止用力過猛，以免減輕疼痛。
適當活動
在疼痛緩解後，可以適當啟入手部的活動，如握拳、伸展等，以緩解手部肌肉疲勞，預防乳酸堆積。
運行藥物
假設疼痛較為嚴重，可以在醫生的指點下經常使用一些止痛藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
假設手部疼痛繼續不緩解，或許伴有手部腫脹、麻木等症狀，建議及時就醫，以明白病因，啟動針對性治療。