精氨酸導致肌肉抽筋應該如何處理[朗讀]

精氨酸是一種胺基酸，在一些營養補劑中被用作氮源。雖然精氨酸對大少數人是安保的，但有些人或許會出現不良反響，如肌肉抽筋。
中止攝入精氨酸
假設最近末尾補充精氨酸，並且出現肌肉抽筋，或許是精氨酸造成的。中止攝入精氨酸，觀察抽筋能否中止。
參與水分攝入
抽筋或許是由於肌肉脫水惹起的。參與水分攝入量，堅持身體水分充足，有助於增加抽筋的出現。
運動前做好熱身
運動前做好熱身運動，可以增加肌肉抽筋的出現。熱身運動可以包括輕鬆的有氧運動，如慢跑或騎自行車，以及肌肉拉伸運動。
按摩肌肉
抽筋時，可以用手悄然按摩抽筋的肌肉，有助於緩解肌肉痙攣。
休息
當出現肌肉抽筋時，應該中止正在啟動的活動，休息片刻，讓肌肉失掉充沛的清閒。
假設以上措施無法緩解肌肉抽筋，或許抽筋頻繁出現，應該及時就醫，尋求醫生的建議。