如何減緩勞累損傷[朗讀]

勞累損傷普通指因過度勞累造成的肌肉、關節等的損傷，普通可經過運動、物理治療、生活習氣改善等方式減緩。
運動
過度的鍛鍊有助於增強肌肉力氣，改善關節活動度，提高身體的耐力和靈敏性，緩解身體的疲勞感。
物理治療
熱敷、按摩、超聲波、紅外線照射等物理治療也可以清閒肌肉，促進血液循環，緩解身體的疲勞感。
生活習氣改善
堅持充足的睡眠，防止長時期堅持同一姿態，防止過度勞累，可以有效地減緩勞累損傷。
要求留意的是，假設身體出現清楚的疼痛、腫脹等症狀，建議及時就醫，以取得更好的治療效果。