減肥運動後小腿酸痛應否繼續鍛鍊[朗讀]

減肥運動後小腿酸痛能否應該繼續鍛鍊，要求依據詳細狀況來選擇。
運動後的肌肉酸痛普通是由於肌肉疲勞和代謝產物堆積惹起的，是一種正常的生理現象，通常會在鍛鍊後的 ～2 天內自然衰退。假設小腿酸痛不影響行走和日常活動，可以思索繼續鍛鍊，但要求留意調整運動強度和方式，防止減輕症狀。
假設小腿酸痛嚴重，影響行走和日常活動，或許繼續時期較長，則應該暫停鍛鍊，休息幾日，直到症狀緩解。在症狀消逝後，可以逐漸恢復鍛鍊，但要求留意墨守成規，防止一末尾就啟動高強度的運動。
另外，假設小腿酸痛繼續不緩解，或許伴有其他症狀，如部分腫脹、發熱等，應該及時就醫，以掃除肌肉拉傷、肌腱炎等疾病的或許。