左右轉動或許會造成腰部受傷,尤其是在過度轉動或存在腰部病變的狀況下。
正常狀況下,腰部的椎骨和椎間盤可以緩衝身體轉動時帶來的壓力和衝擊力。但是,假設腰部存在病變,如腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎退行性變等,左右轉動或許會減輕病變部位的壓力,造成疼痛和損傷。
另外,假設轉動的幅渡過大或過快,會使腰部肌肉和韌帶遭到過度的牽拉和改動,惹起肌肉拉傷、韌帶撕裂等急性損傷。
因此,左右轉動時要防止幅渡過大或過快,尤其是存在腰部病變的狀況下。在啟動腰部活動前,建議先啟動熱身運動,以參與腰部肌肉的靈敏性和穩如泰山性,增加腰部受傷的風險。
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左右轉動會導致腰部受傷嗎[朗讀]
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