長期保持小跑步方式行走是否健康[朗讀]

常年堅持小跑步方式行走是一種較好的鍛鍊方式，但要依據團體的身體狀況過度啟動，防止運動過度對身體形成損害。
小跑步屬於一種有氧運動，經過繼續地快步走，可以增強心肺性能，提高身體的耐力水平，消耗體內多餘的脂肪，有助於控制體重和改善身體的安康狀況。
但是，假設常年過度地啟動小跑步，或許會對膝蓋、腳踝等部位形成過大的壓力，造成關節疼痛等疑問。因此，在啟動小跑步鍛鍊時，要依據自己的身體狀況過度啟動，防止運動過度對身體形成損害。
另外，在啟動小跑步鍛鍊時，要選擇適宜的鞋子和場地，以增加對關節的衝擊和損傷。同時，在運動前要啟動充沛的熱身和拉伸，以預防運動損傷的出現。