腰肌勞損導致早晨腰疼應如何緩解[朗讀]

腰肌勞損造成早晨腰疼，關鍵是由於腰部肌肉疲勞、僵硬所致。可以經過普通治療、物理治療、藥物治療等來緩解。
普通治療
腰肌勞損患者應防止長時期堅持一種姿態，如長時期站立或坐著。同時，要堅持正確的坐姿和站姿，防止腰部接受過多的壓力。
物理治療
物理治療是緩解腰肌勞損的有效方法，如熱敷、超短波、紅外線照射、按摩等，可以促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張和僵硬。
藥物治療
假設腰肌勞損惹起的疼痛較為嚴重，可以在醫生指點下經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，有助於緩解疼痛。
腰肌勞損患者在日常生活中要求留意堅持良好的生活習氣，防止過度勞累，同時可以適當啟動腰背部肌肉鍛鍊，增強肌肉力氣，緩解腰痛症狀。