如何按摩緩解女性手腕的疼痛[朗讀]

女性手段疼痛的要素有很多，如手段過度經常使用、手段創傷、手段神經壓榨等。以下是一些按摩方法，可以協助緩解手段疼痛：
按壓手段
用拇指和食指在手段疼痛區域周圍啟動小圓周運動，逐漸參與壓力，以感遭到細微的疼痛為宜。堅持按壓 5～ 秒，然後鬆開。
摩擦手段
將手指放在手段疼痛區域的兩側，來回摩擦皮膚，舉措要輕柔，每次摩擦 2～3 秒。
拉伸手段
將手放在桌面上，手段向下彎曲，堅持這個姿態 ～5 秒，然後清閒。
按摩前臂
用手指在前臂肌肉上啟動小圓周運動，逐漸參與壓力，以感遭到細微的疼痛為宜。堅持按壓 5～ 秒，然後鬆開。
旋轉手段
將手放在桌子上，手掌向上，然後旋轉手段，順時針旋轉 5～圈，然後逆時針旋轉
5～ 圈
以上按摩方法有助於促進手段部位的血液循環，緩解手段疼痛。請留意，假設手段疼痛繼續或減輕，請及時就醫。