腰間盤問題能否長時間保持坐姿[朗讀]

不建議腰間盤疑問患者長時期堅持坐姿。
腰間盤疑問通常指腰間盤突出或膨出，關鍵是由於腰椎間盤的髓核向外突出，壓榨周圍的神經根或脊髓，惹起腰痛、腿痛、下肢麻木等症狀。
長時期堅持坐姿會參與腰椎的壓力，減輕腰間盤突出或膨出的水平，進而減輕疼痛、麻木等症狀。
因此，腰間盤疑問患者應該防止長時期堅持坐姿，建議每隔一段時期（普通為 3～45 分鐘）就站起來活動一下，可以啟動簡易的腰部伸展運動，緩解腰部肌肉的疲勞。
假設由於任務要求必需長時期坐著，可以在椅子上加一個靠墊，以堅持腰椎的生理彎曲，增加腰椎壓力。
同時，腰間盤疑問患者還應該留意防止其他或許減輕病情的要素，如搬重物、過度勞累等。
假設腰間盤疑問惹起的症狀比擬嚴重，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。