坐骨神經不適應做什麼樣的運動[朗讀]

坐骨神經不適的患者不建議啟動觸及腰部過度彎曲、改動或承重的運動，由於這些運動或許會減輕坐骨神經受壓或損傷。
防止啟動仰臥起坐或卷腹等運動，由於這些運動要求腰部過度彎曲，或許會減輕坐骨神經受壓。
2.防止啟動體操、瑜伽、跳繩等運動，由於這些運動要求腰部過度歪曲或旋轉，或許會減輕坐骨神經損傷。
3.防止舉重、舉啞鈴等運動，由於這些運動要求腰部接受過大的重量，或許會減輕坐骨神經受壓或損傷。
坐骨神經不適的患者可以啟動一些低強度、平和的運動，如散步、游泳、騎自行車等。