大量跳繩後小腿骨疼痛的治療方法是什麼[朗讀]

少量跳繩後小腿骨疼痛，或許與運動過量、肌肉拉傷、疲勞性骨折等要素有關，依據不同病因採取休息、冷敷、熱敷、藥物治療、手術治療等措施。
運動過量
跳繩時腿部肌肉頻繁地收縮，代謝產物堆積，容易惹起小腿骨疼痛。
（）休息：跳繩後出現小腿骨疼痛的症狀，應中止跳繩，留意休息，防止猛烈運動。
（2）熱敷：在跳繩後 72 小時內，可以對小腿骨疼痛的部位啟動冷敷，緩解疼痛。72 小時後，可以改為熱敷，促進血液循環，緩解肌肉疲勞。
（3）藥物治療：假設疼痛較為嚴重，可以在醫生的指點下經常使用一些藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可以緩解疼痛。
肌肉拉傷
跳繩時，假設運動姿態不正確或許運動量過大，或許會造成肌肉拉傷，惹起小腿骨疼痛。
（）休息：肌肉拉傷後，要求中止跳繩，休息一段時期，防止肌肉再次遭到損傷。
（2）冷敷：肌肉拉傷後，可以對疼痛部位啟動冷敷，以緩解疼痛和腫脹。
（3）藥物治療：可以在醫生的指點下經常使用一些藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可以緩解疼痛。
（4）康復治療：在肌肉拉傷恢復時期，可以啟動一些康復治療，如肌肉拉伸、肌肉按摩等，以緩解肌肉疲勞，促進肌肉恢復。
疲勞性骨折
假設跳繩的時期過長、強渡過大，或許會造成骨骼疲勞，惹起疲勞性骨折，造成小腿骨疼痛。
（）休息：疲勞性骨折後，要求中止跳繩，休息一段時期，防止骨折減輕。
（2）熱敷：骨折 72 小時後，可以對骨折部位啟動熱敷，以緩解疼痛和腫脹。
（3）藥物治療：可以在醫生的指點下經常使用一些藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可以緩解疼痛。
（4）手術治療：假設骨折嚴重，或許要求啟入手術治療，以恢復骨骼的正常結構。
跳繩後出現小腿骨疼痛還或許與其他要素有關，如脛骨骨膜炎等。在跳繩行啟動充沛的熱身和拉伸，穿適宜的運動鞋，控制運動量和強度，可以有效防止運動損傷的出現。
假設疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。