輕微運動後出現肌肉痛是怎麼回事[朗讀]

細微運動後出現肌肉痛，或許與運動強渡過大、肌肉拉傷、乳酸堆積等要素有關。
運動強渡過大
往常缺乏鍛鍊，突然啟動高強度運動，或許會造成肌肉出現酸痛感。這是由於運動時肌肉啟動了無氧代謝，發生了少量乳酸等代謝產物，這些產物會撫慰肌肉神經末梢，惹起酸痛。
肌肉拉傷
運動時肌肉被過度拉伸，或許會造成肌肉纖維的損傷，惹起疼痛。這種疼痛通常比擬猛烈，會影響肌肉的正常性能。
乳酸堆積
運動時肌肉啟動了無氧代謝，發生了少量乳酸等代謝產物。假設沒有及時排出，乳酸在體內堆積，或許會惹起肌肉酸痛。這種疼痛通常在運動後幾小時內出現，會隨著時期的推移逐漸減輕。
細微運動後出現肌肉痛還或許是其他要素，如肌肉痙攣、橫紋肌溶解綜合徵等。
假設肌肉疼痛繼續不緩解，或許出現其他症狀，如腫脹、發熱等，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。