進行臥推為什麼會導致腿疼[朗讀]

臥推是一種經常出現的鍛鍊胸肌的運動，通常不會造成腿疼。假設在啟動臥推時出現腿疼，或許與腿部肌肉拉傷、腰椎間盤突出等要素有關。
腿部肌肉拉傷
在啟動臥推時，腿部肌肉或許會過度收縮以穩如泰山身體。假設肌肉過度收縮或被拉傷，或許會造成腿部疼痛。這種疼痛通常會在肌肉遭到壓力時減輕，例如啟動臥推時。
腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是指椎間盤的髓核向外突出，壓榨神經根，惹起腰痛和下肢疼痛。在啟動臥推時，假設腰部過度彎曲或歪曲，或許會減輕腰椎間盤突出的症狀，造成腿部疼痛。
假設在啟動臥推時出現腿疼，建議暫停訓練並休息。假設疼痛繼續不減或減輕，建議就醫啟動診斷和治療。