腳崴傷24天內應如何進行處理[朗讀]

崴腳是一種經常出現的運動損傷，通常要求一段時期才幹完全恢復。以下是崴腳 天內的處置建議
維護受傷部位
經常使用護具或繃帶固定受傷的腳踝，以堅持穩如泰山並增加進一步的損傷。防止過度活動和負重。
冰敷：在崴腳後的 72
小時內，每隔幾個小時冰敷受傷部位 5～2 分鐘，以增加腫脹和疼痛。
加壓包紮
經常使用彈性繃帶包裹受傷的腳踝，以增加腫脹。不要過度包紮，以免影響血液循環。
抬高受傷的腳
在休息時，將受傷的腳抬高到高於心髒的位置，以協助增加腫脹。
藥物治療
可以經常使用非處方止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚來緩解疼痛。
康復鍛鍊
在崴腳後的幾天內，可以啟動一些簡易的康復鍛鍊，如踝泵運動、腳踝旋轉運動等，以堅持關節活動度，促進康復。
觀察症狀
假設疼痛繼續加劇，出現清楚的腫脹、發紅或發熱，或許受傷部位出現清楚的畸形，應及時就醫。
要求留意的是，崴腳的嚴重水平因集體差異而異，處置方法也有所不同。假設症狀嚴重或出現上述異常狀況，建議及時就醫，以取得更好的治療和康復建議。