長時間步行後腿部特別疼痛的應對方法[朗讀]

長時期步行後腿部特別疼痛或許是由於肌肉疲勞、肌肉拉傷、下肢靜脈曲張等要素造成的，可以經過休息、按摩、熱敷、藥物治療等方法緩解。
休息
當腿部特別疼痛時，應該中止步行，坐下或躺下休息，以增加肌肉擔負，緩解疼痛。
按摩
可以對腿部肌肉啟動按摩，促進血液循環，緩解肌肉疲勞和疼痛。可以用手掌悄然拍打腿部肌肉，也可以經常使用泡沫軸啟動按摩。
熱敷
可以經常使用熱水袋或熱毛巾對腿部肌肉啟動熱敷，以促進血液循環，緩解肌肉疼痛。留意不要燙傷皮膚。
藥物治療
假設疼痛嚴重，可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛。
長時期步行後腿部特別疼痛還或許是其他要素，假設休息、按摩、熱敷等方法無法緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。