鍛鍊三個月期間腳踝疼痛是否應繼續運動[朗讀]

鍛鍊三個月時期腳踝疼痛，假設是由於運動惹起的，應該暫停運動，休息並啟動治療，待疼痛消逝後再逐漸恢復運動。
鍛鍊時期腳踝疼痛的要素有很多，經常出現要素包括：鍛鍊過度、鍛鍊姿態不正確、鞋子不適宜、受傷等。
鍛鍊過度
鍛鍊時運動量過大，容易惹起腳踝關節的勞損，出現疼痛。建議降低運動強度，休息一段時期，等疼痛消逝後再恢復鍛鍊。
鍛鍊姿態不正確
鍛鍊時姿態不正確，容易造成腳踝關節的受力不均，出現疼痛。建議調整鍛鍊姿態，遵照正確的鍛鍊方法。
鞋子不適宜
鍛鍊時穿的鞋子不合腳，容易造成腳踝關節的磨損，出現疼痛。建議選擇適宜的鞋子，鍛鍊時穿上運動鞋，以維護腳踝關節。
受傷
鍛鍊時假設出現了腳踝扭傷、拉傷、傷害等，也會惹起疼痛。建議暫停鍛鍊，及時就醫，啟動治療。
鍛鍊三個月時期腳踝疼痛，假設休息後不能緩解或許伴有腫脹、活動受限等症狀，建議及時就醫，以明白病因，在醫生的指點下啟動治療。