跑步後腳趾和腳掌麻木應如何治療[朗讀]

跑步後腳趾和腳掌麻木或許與鞋子不適宜、跑步時期過長、部分血液循環不暢、腰椎間盤突出症等要素有關。不同要素的治療方法有所差異，以下是一些經常出現治療方法：
改換鞋子
假設跑步後腳趾和腳掌麻木是由於鞋子不適宜惹起，要求改換一雙溫馨、適宜的鞋子，以緩解不適。
休息
假設麻木是由於跑步時期過長或運動量過大惹起，要求休息，增加活動，以協助緩解症狀。
熱敷
用熱水袋或熱毛巾熱敷麻木部位，有助於促進部分血液循環，緩解麻木。
藥物治療
假設麻木症狀嚴重，可以遵醫囑經常使用一些藥物，如口服維生素 b、甲鈷胺等，以緩解神經損傷惹起的麻木症狀。
物理治療
假設麻木症狀繼續時期較長，可以思索啟生物理治療，如超短波、紅外線照射、針灸等，以促進神經性能恢復。
手術治療
假設麻木是由腰椎間盤突出症惹起，經過保守治療有效，或許要求啟入手術治療，如髓核摘除術等。
假設跑步後腳趾和腳掌麻木繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。