如何處理長時間切菜導致手腕疼痛[朗讀]

長時期切菜造成手段疼痛，或許是由於手段長時期堅持同一姿態，造成肌肉疲勞和手段關節勞損。可以嘗試以下幾種方法來緩解疼痛：
休息
讓手段休息，防止繼續啟動惹起疼痛的活動。
冰敷
在疼痛區域經常使用冰袋或冰塊包裹毛巾啟動冰敷，每次 5～2 分鐘。
按摩
悄然按摩手段，協助緩解肌肉緊張和疼痛。
經常使用支撐手段的用具
經常使用腕墊或護腕等用具，為手段提供支撐和維護。
調整切菜姿態
調整切菜的姿態，儘量讓手段堅持自然的姿態，防止過度彎曲或伸展手段。
藥物治療
假設疼痛嚴重，可以思索經常使用非處方藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚來緩解疼痛。
假設手段疼痛繼續時期較長，或許出現腫脹、麻木等症狀，建議及時就醫，以確保疼痛不是由更嚴重的疑問惹起的。