非吸煙者吸入二手煙後應如何進行身體調理[朗讀]

二手煙是指吸煙者呼出的煙霧和香煙熄滅時發生的煙霧。二手煙中含有多種有害物質，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，這些物質會對人體安康形成危害。
飲食調理
多吃富含維生素的食物，如水果、蔬菜、全穀類食物等，以協助身體抵抗有害物質的侵襲。
運動調理
過量運動有助於減速身體的新陳代謝，促進有害物質的排出。
多喝水
多喝水有助於促進身體的新陳代謝，協助有害物質的排出。
空氣污染
經常使用空氣污染器或通風設備，以改善室內空氣品質。
留意休息
保證充足的睡眠，有助於身體的自然修復。
要求留意的是，假設吸入二手煙後出現不適症狀，如頭痛、呼吸困難、咳嗽等，應及時就醫，以確保身體安康。