如何緩解上下腳板疼痛[朗讀]

足底筋膜炎、跟腱炎、骨折等多種疾病可惹起上下腳板疼痛，首先要求明白病因，再針對病因啟動治療，同時可經過休息、物理治療、藥物治療等方法緩解疼痛。
休息
發病時期留意休息，防止長時期站立或行走，有助於緩解疼痛。
物理治療
超短波、紅外線照射、熱敷、按摩等物理治療可以促進部分血液循環，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。
藥物治療
口服或外用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可以起到抗炎、止痛的作用。關於部分疼痛嚴重者，還可以經常使用利多卡因、曲安奈德等藥物啟動部分封鎖治療。
惹起上下腳板疼痛的要素還有很多，如痛風、腰椎間盤突出等，如繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，在醫生指點下規範治療。