如何緩解打球前的肌肉酸痛[朗讀]

打球前出現肌肉酸痛，或許與運動過度、肌肉拉傷、感染性疾病等有關，可以經過休息、物理治療、藥物治療等方式緩解。
運動過度
運動過度或許會造成肌肉酸痛，普通休息後可逐漸緩解。也可經過按摩、熱敷等方式促進血液循環，緩解肌肉酸痛。
肌肉拉傷
打球前熱身不充沛或許運動過度或許會造成肌肉拉傷，惹起肌肉酸痛。應中止運動，急性期採取冰敷，緩解疼痛、腫脹，必要時可以經常使用彈力繃帶加壓包紮；疼痛嚴重時可遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解。
感染性疾病
如流感、新冠病毒感染等疾病，或許會造成肌肉酸痛、乏力等症狀。患者應留意休息，多飲水，堅持室內空氣流通。假設肌肉酸痛嚴重，可以遵醫囑經常使用布洛芬、對乙醯氨基酚等解熱鎮痛藥物緩解症狀。
假設打球前肌肉酸痛症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。