腰突患者倒走的正確姿勢是什麼[朗讀]

倒走是一種有益的鍛鍊方式，有助於增強腰背肌肉力氣，緩解腰痛。正確的姿態如下：
堅持直立
挺胸收腹，堅持良好的姿態。
腳步顛簸
倒走時，腳步要顛簸，不要太快，以免摔倒。
膝蓋微屈
倒走時，膝蓋要稍微彎曲，以減輕腰部的壓力。
雙手自然擺動
雙手自然擺動，以堅持身體平衡。
眼睛直視前方
倒走時，眼睛要直視前方，以防止摔倒。
要求留意的是，倒走並不能完全替代其他治療方法，如藥物治療、物理治療和手術治療等。假設腰突患者病情嚴重，建議在醫生的指點下啟動治療。