跳繩過程中出現腳脖和腳內部筋痛，是何原因[朗讀]

跳繩環節中出現腳脖和腳外部筋痛或許與運動過度、鞋子不適宜、足踝部疾病等有關。
運動過度
跳繩時，腳踝和足部的肌腱、韌帶和關節會接受很大的壓力。假設運動量過大或跳繩時期過長，或許會造成這些部位的肌肉、韌帶等軟組織出現疲勞、損傷，惹起疼痛。
鞋子不適宜
跳繩時穿著不適宜的鞋子，如鞋底過硬、鞋幫過高等，或許會參與腳踝和足部的壓力，造成疼痛。
足踝部疾病
假設患有足踝部疾病，如踝關節不穩如泰山、足底筋膜炎等，跳繩或許會減輕疼痛。
假設跳繩後腳脖和腳外部筋痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。