健身先手臂肌肉麻木,關鍵與肌肉過度疲勞、肌肉拉傷、頸椎病等有關,可經過休息、物理治療、藥物治療等方法改善。
肌肉過度疲勞
假設往常缺乏鍛鍊,突然啟動少量的手臂鍛鍊,或許會造成手臂肌肉過度疲勞,出現手臂肌肉麻木的症狀。這種狀況通常休息一段時期後即可緩解。
肌肉拉傷
假設在健身環節中,過度經常使用手臂肌肉或姿態不正確,或許會造成肌肉拉傷,出現手臂肌肉麻木的症狀。應立刻中止運動,並在 72 小時內啟動冷敷,以減輕腫脹和疼痛。72 小時後可熱敷,並配合按摩,以促進血液循環,緩解肌肉緊張。疼痛嚴重時可口服布洛芬、對乙醯氨基酚等止痛藥物。
頸椎病
假設自身患有頸椎病,在健身環節中長時期抬頭,或許會造成頸椎病減輕,壓榨神經根,惹起手臂肌肉麻木。可經過頸椎牽引、紅外線照射、超聲波治療等物理治療方法緩解症狀,也可口服維生素 b、甲鈷胺等營養神經的藥物。
假設健身先手臂肌肉麻木的症狀繼續不緩解,建議及時就醫,明白病因,遵醫囑規範治療。
- 健康問答
- 答案列表
怎樣治療健身後手臂肌肉麻痹[朗讀]
加入收藏