跑步後小腿酸疼的原因是什麼[朗讀]

跑步後小腿酸疼的經常出現要素有：運動過度、肌肉拉傷、缺乏鍛鍊、姿態不正確等。
運動過度
突然參與運動量或長時期未運動，可造成肌肉在運動中發生的代謝廢物（如乳酸）堆積，惹起肌肉酸痛。
肌肉拉傷
運動前熱身不充沛、運動時用力過猛，可形成肌肉拉傷，惹起小腿酸疼。
缺乏鍛鍊
往常缺乏鍛鍊，小腿肌肉力氣缺乏，突然啟動跑步等運動，可造成小腿肌肉疲勞和酸痛。
姿態不正確
跑步姿態不正確，如足踝外翻或內翻、膝關節內扣等，會參與小腿肌肉的擔負，惹起小腿酸疼。
跑步後小腿酸疼還或許有其他要素，假設休息後不能緩解，或伴有清楚腫脹、疼痛，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。