小腿肚站立久了出現疼痛應如何按摩[朗讀]

小腿肚站立久了出現疼痛，或許是由於肌肉疲勞、靜脈曲張、腰椎間盤突出等要素惹起的，可以依據不同要素採取適當的按摩方式緩解。以下是一些經常出現的方法：
肌肉疲勞
長時期站立或許會造成小腿肌肉疲勞，惹起疼痛。可以採取自我按摩的方法，用手指或掌心按摩小腿肚，每次 5～2 分鐘，有助於促進血液循環，緩解肌肉疲勞。
靜脈曲張
小腿靜脈曲張或許會造成腿部疼痛和疲勞。可以沿著靜脈曲張的方向，從腳踝向大腿按摩，以協助促進靜脈回流，減輕靜脈曲張惹起的疼痛。
腰椎間盤突出
腰椎間盤突出或許會造成小腿肚疼痛。可以採取按摩腰部的方法，用手指或掌心按摩腰部兩側，每次 5～2 分鐘，有助於緩解腰椎間盤突出惹起的疼痛。
要求留意的是，按摩只能緩解疼痛，不能替代正軌治療。假設小腿肚疼痛繼續減輕，建議及時就醫，以明白病因，啟動針對性治療。