如何通過鍛鍊康復手腕尺骨撕脫性骨折[朗讀]

尺骨撕脫性骨折普通是由於前臂遭到外傷或過度旋轉惹起的，通常要求啟動石膏或支具固定，以堅持骨折部位的穩如泰山。在康復時期，可以經過以下鍛鍊方法促進康復：
手段部活動度鍛鍊
在石膏或支具固定時期，可以啟動簡易的手段部活動度鍛鍊，如旋轉手段、彎曲和伸展手段等，以堅持手段的活動度。
手指屈伸鍛鍊
手指的屈伸鍛鍊可以協助促進手部血液循環，緩解手部腫脹和疼痛。可以經過握拳、松拳、彎曲和伸展手指等方式啟動鍛鍊。
肩部和手臂肌肉鍛鍊
在石膏或支具固定時期，可以啟動簡易的肩部和手臂肌肉鍛鍊，如聳肩、手臂前後擺動等，以堅持肩部和手臂的活動度和肌肉力氣。
撤除石膏或支具後的鍛鍊
在撤除石膏或支具後，可以逐漸參與手段部的活動度和力氣鍛鍊。可以啟入手段旋轉、彎曲和伸展、握力訓練等。
物理治療
在康復時期，可以尋求專業物理治療師的協助，啟入手段部的按摩、理療等，以緩解疼痛、減輕腫脹、促進骨折癒合。
綜述，手段尺骨撕脫性骨折的康復要求依據團體狀況制定特性化的鍛鍊方案，並在醫生或專業康復師的指點下啟動。同時，留意維護骨折部位，防止過度活動或負重，以促進骨折的癒合和康復。