睡覺造成脖子疼痛該如何處理[朗讀]

睡覺時形成脖子疼痛，或許是由於睡姿不良、枕頭不適宜、頸椎病等要素惹起，可以依據詳細要素採取調整睡姿、改換適宜枕頭、物理治療、藥物治療等方法處置。
調整睡姿
假設是由於睡姿不良惹起的脖子疼痛，可以經過調整睡姿來緩解。建議儘量防止俯臥位，可以選擇仰臥位或側臥位，堅持脊柱和頸椎的正常生理曲度。
改換適宜枕頭
假設是由於枕頭不適宜惹起的脖子疼痛，可以經過改換適宜的枕頭來緩解。建議選擇適宜自己頸部曲線的枕頭，枕頭的高度普通為 7～2 厘米，不宜過高或過低。
物理治療
假設脖子疼痛比擬嚴重，可以經過物理治療來緩解，如按摩、熱敷、紅外線照射等，可以促進血液循環，緩解肌肉痙攣。
藥物治療
假設脖子疼痛十分嚴重，可以在醫生的指點下經常使用一些藥物來緩解，如非甾體類抗炎藥（布洛芬、雙氯芬酸鈉）、肌肉鬆弛劑（乙哌立松）等。
假設脖子疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，並採取相應的治療措施。