L2-3和L3-4椎間盤突出，應該注意哪些問題[朗讀]

腰椎間盤突出是指由於腰椎間盤的髓核向外突出，壓榨周圍神經根或脊髓，從而惹起腰痛、腿痛、下肢麻木、有力等症狀。l2-和 l3-4
椎間盤突出是指這兩個節段的椎間盤突出。
疼痛時留意休息
在疼痛發作時，應儘量休息，防止過度活動，以免減輕疼痛。
調整日常生活習氣
防止久坐、久站、長時期彎腰等不良姿態，防止過度勞累。
增強腰背肌鍛鍊
適當啟動腰背肌鍛鍊，如游泳、燕飛式等，可以增強脊柱的穩如泰山性，減輕椎間盤的壓力。
留意保暖
冰冷撫慰容易誘發或減輕疼痛，因此應留意保暖，防止受涼。
及時就醫
假設疼痛嚴重或出現神經壓榨症狀，應及時就醫，接受醫生的治療建議。
要求留意的是，假設腰椎間盤突出症病情嚴重，或許要求手術治療。因此，應及時就醫，遵照醫生的治療建議，以取得更好的治療效果。