如何改變張嘴呼吸的方式[朗讀]

張嘴呼吸的要素有很多，比如鼻息肉、腺樣體肥大、鼻炎、鼻中隔偏曲等。以下是一些改動張嘴呼吸的方法：
就醫治療
假設是疾病造成的，要求先治療相關疾病。比如，鼻息肉、腺樣體肥大、鼻炎、鼻中隔偏曲可以經過藥物或手術治療。
練習閉嘴呼吸
盡或許用鼻子呼吸，並練習在睡眠時閉嘴呼吸。假設你發現自己在睡覺時不自覺地張開嘴巴，可以嘗試經常使用口呼吸矯正器。
鍛鍊
過量鍛鍊有助於增強鼻子的呼吸性能，並減輕因鼻塞而造成的張嘴呼吸疑問。
堅持鼻腔清潔
活期清洗鼻腔，以堅持鼻腔清潔和濕潤。
改動生活習氣
防止長時等候在枯燥、污染嚴重的環境中，防止吸煙和吸二手煙，以增加對鼻子的撫慰。
要求留意的是，改動張嘴呼吸的方式要求一定的時期和耐煩。假設疑問嚴重，建議及時就醫，以取得專業的治療建議。