冬季應該食用何種食物來預防咳嗽[朗讀]

夏季天氣枯燥，容易惹起咳嗽，建議適當多吃一些潤肺、止咳的食物來預防咳嗽，如雪梨、銀耳、百合等，詳細如下：
雪梨
雪梨味甘、性寒，富含蘋果酸、檸檬酸、維生素 b、b2、c 等營養成分，具有生津潤燥、清熱化痰的成效。夏季可以適當多吃雪梨，能起到潤肺止咳的作用。
銀耳
銀耳味甘、淡，性平，富含蛋白質、多糖、粗纖維及鈣、磷、鐵等營養成分，具有滋陰潤肺、養胃生津的成效。夏季可以適當多吃銀耳，也有助於預防咳嗽。
百合
百合味甘，性寒，富含澱粉、蛋白質、脂肪、多種生物鹼等營養成分，具有養陰潤肺、清心安神的成效。夏季可以適當多吃百合，尤其是關於肺虛久咳、心煩失眠的人來說，百合是一種十分好的食療佳品。
要求留意的是，食物不能替代藥物治療疾病，假設咳嗽症狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。