長期做伏地挺身對身體有危害嗎[朗讀]

常年做伏地挺身對身體通常是沒有危害的，但前提是合理正確地啟動鍛鍊。假設鍛鍊不當或過度鍛鍊，或許會造成肌肉拉傷、關節疼痛、疲勞等疑問。
常年堅持做伏地挺身可以增強肌肉力氣，改善體型和身體安康狀況。但是，要求留意的是，任何運動都要過度，過度鍛鍊或許會造成身體的損傷。建議在做伏地挺身行啟動熱身，逐漸參與鍛鍊強度和頻率，以防止肌肉拉傷和其他運動損傷。
另外，還要求留意堅持正確的姿態和技巧，以增加關節的壓力。假設出現疼痛或不適，應該暫停鍛鍊並及時就醫。建議在專業教練的指點下啟動鍛鍊。