睡覺時將背部墊高的利弊是什麼[朗讀]

睡覺時將背部墊高的益處包括改善睡眠質量、減輕腰部壓力等，壞處則包括影響呼吸、造成胃食管反流等。
益處
（）改善睡眠質量：將背部墊高可以協助堅持脊柱的自然曲線，從而減輕身體的壓力和不適感，使睡眠愈加溫馨和平穩。
（2）減輕腰部壓力：關於腰部疼痛或患有腰部疾病的人，將背部墊高可以減輕腰部的壓力，緩解疼痛和不適。
壞處
（）影響呼吸：假設將背部墊得過高，或許會造成氣道受壓，從而影響呼吸。關於打鼾嚴重或患有睡眠呼吸暫停綜合症的人，這種姿態或許會減輕病情。
（2）造成胃食管反流：將背部墊高或許會造成胃食管反流，尤其是在飯後立刻採用這種姿態睡覺。這是由於胃部的壓力參與，造成胃酸逆流到食管中，惹起燒心、反酸等不適症狀。
要求留意的是，每團體的身體狀況和需求不同，因此能否適宜採用將背部墊高的姿態睡覺要求依據團體狀況啟動判別。
假設有任何安康疑問，建議在醫生的指點下選擇適宜自己的睡眠姿態和床墊。