在咳嗽和發熱時應選擇哪些食物[朗讀]

咳嗽和發熱時，應選擇平淡、易消化、高蛋白、高維生素的食物，以協助身體康復。
平淡易消化的食物
在生病時期，人體消化性能或許會削弱，因此建議選擇平淡、易消化的食物，如白米粥、小米粥、雞蛋羹、軟麵條、菜湯、果汁等。防止食用辛辣、平淡、撫慰性食物，以免減輕胃腸擔負。
高蛋白的食物
發熱會消耗人體少量能量，因此要求補充足夠的蛋白質。建議選擇瘦肉、魚、禽肉、豆製品、蛋類等高蛋白、低脂肪的食物。
高維生素的食物
發熱和咳嗽會造成人體水分流失，要求適當補充水分和維生素。建議多吃新穎蔬菜水果，如橙子、蘋果、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜等，以補充維生素和水分。
要求留意的是，假設咳嗽和發熱繼續時期較長或症狀嚴重，建議及時就醫，明白病因，並在醫生的指點下啟動治療。