如何進行距骨脫臼後的康復[朗讀]

距骨脫臼通常指距骨脫位，指足部跗骨之一的距骨，從其在踝穴中的正常位置脫出。脫位後常惹起踝關節的腫脹、疼痛、畸形及活動受限等。康復訓練需在醫生指點下啟動，通常包括復位後固定、關節活動度訓練、肌力訓練、本體覺得訓練及日常生活才幹訓練。
復位後固定
復位後通常要求經常使用石膏或支具固定踝關節於中立位，固定時期為 4～6 周。
關節活動度訓練
石膏去除後，逐漸啟動踝關節主動屈伸、內外翻及旋轉活動度訓練，以改善關節活動度，預防關節僵硬。
肌力訓練
在踝關節可以接受的範圍內，逐漸啟動小腿肌肉的等長收縮、直腿抬高、抗阻訓練等，以增強肌肉力氣，恢復關節穩如泰山性。
本體覺得訓練
經過平衡板、平衡墊等器械啟動平衡性能訓練，以提高踝關節穩如泰山性，降低再次脫位風險。
日常生活才幹訓練
依據患者病情，啟動如穿鞋襪、如廁、洗澡等日常生活才幹訓練，以提高生活自理才幹。
距骨脫位後的康復訓練方案需在醫生指點下制定，並依據恢復狀況及時調整，以防止惹起再次脫位或其他併發症。