如何對待腰腿頻繁抽筋的問題[朗讀]

腰腿頻繁抽筋或許與缺鈣、腰椎間盤突出症、冰冷撫慰等要素有關，可以依據要素採取普通治療、物理治療、藥物治療等方法改善。
缺鈣
當血液中鈣離子濃渡過低時，會使得神經肌肉興奮性參與造成抽筋，經常出現於老年人、孕婦及哺乳期婦女。可經過多吃富含鈣的食物、遵醫囑補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，同時多曬太陽以促進鈣的吸收。
腰椎間盤突出症
突出的椎間盤壓榨神經根會造成神經支配區域的肌肉出現抽筋，經常出現於腰 4/5、腰 5/骶 椎間盤。可以經過臥床休息、熱敷、超短波等物理治療方法緩解症狀，還可以遵醫囑口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物，甲鈷胺等神運營養藥物治療。病情嚴重時要求手術治療。
冰冷撫慰
可直接惹起腿部肌肉劇烈收縮和血管突然痙攣。在冰冷的環境中鍛鍊，預備活動不充沛，或許游泳水溫較低，都容易惹起腿抽筋。要留意防寒保暖，啟動充沛的預備活動。
造成腰腿頻繁抽筋的要素較多，如繼續不能緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑規範治療，切勿自行用藥。