如何清肺以排除吸入的二手煙[朗讀]

清肺以掃除吸入的二手煙，可以嘗試多飲水、適當運動、多吃新穎蔬菜水果、戒煙等方法。
二手煙中含有多種有害物質，如尼古丁、一氧化碳及焦油。常年吸入二手煙可參與患肺癌、心血管疾病等的風險。短時期吸入二手煙普通不會對身體形成清楚影響，但假設常年吸入，或許會對肺性能形成一定的損傷。
假設想要肅清吸入體內的二手煙，首先要遠離吸煙環境，防止繼續吸入二手煙。第二，可以經過以下方式協助身體排出有害物質：
多飲水
多喝水可以協助身體排出代謝廢物，減輕有害物質對身體的損害。
適當運動
適當的有氧運動可以協助身體排出有害物質，增強心肺性能。
多吃新穎蔬菜水果
新穎蔬菜水果富含抗氧化劑和維生素，可以協助身體抵抗有害物質的損害，並促進身體的修復。
戒煙
戒煙可以協助身體增加有害物質的吸入，減輕對身體的損害。
要求留意的是，上述方式並不能完全肅清吸入體內的二手煙，假設出現不適症狀，應及時就醫，尋求專業醫生的協助。