經常吸入棉絮灰塵應如何清潔肺部[朗讀]

經常吸入棉絮灰塵或許會造成肺部感染、肺結節、慢性阻塞性肺病等肺部疾病。為了清潔肺部，可以採取以下措施：
多喝水
堅持水分可以協助肺部肅清雜質。
深呼吸
深呼吸可以協助肺部擴張，參與肺活量，促進肺部排毒。
運動
適當的有氧運動可以協助肺部排毒，如快走、慢跑、游泳等。
防止吸煙和吸入二手煙
吸煙會對肺部形成更大的損傷，應該儘量防止。
多吃有益肺部安康的食物
如富含維生素 c 和胡蘿蔔素的水果和蔬菜，以及富含抗氧化劑的堅果和種子等。
活期體檢
活期體檢可以協助早期發現肺部疾病，及時採取治療措施。
要求留意的是，清潔肺部並不能完全肅清棉絮灰塵對肺部的影響，預防和增加吸入棉絮灰塵的數量才是最關鍵的。在任務中應該採取適當的防護措施，如佩戴口罩、經常使用空氣污染器等。