什麼蔬菜有助於改善鼻塞的症狀[朗讀]

鼻塞是鼻部經常出現的症狀，通常是由於鼻腔黏膜腫脹、分泌物增多等要素造成，或許與普通感冒、流感等上呼吸道感染有關，也或許與過敏性鼻炎、鼻竇炎等鼻部疾病有關。雖然蔬菜並不能直接改善鼻塞的症狀，但一些富含維生素、礦物質等營養素的蔬菜有助於促進機體康復，緩解鼻塞症狀。
富含維生素 c 的蔬菜
維生素 c 有助於增強免疫力、促進黏膜修復，從而緩解鼻塞症狀。建議選擇橙子、西蘭花、芥菜等富含維生素 c 的蔬菜。
富含鋅的蔬菜
鋅可以協助增強者體免疫力，促進細胞修復和再生。建議選擇南瓜、胡蘿蔔、菠菜等富含鋅的蔬菜。
富含鎂的蔬菜
鎂可以協助清閒肌肉，緩解鼻腔黏膜的腫脹和充血。建議選擇菠菜、生菜、油麥菜等富含鎂的蔬菜。
除此之外，鼻塞患者還應留意堅持室內空氣流通，防止吸入撫慰性氣體，多飲水、多休息，促進身體康復。
假設鼻塞症狀繼續不緩解，或伴有發熱、咳嗽等其他症狀，應及時就醫，明白病因，並在醫生指點下啟動治療。