拓骨膜炎是一種經常出現的運動損傷,多因運動中足部著地時的不正確姿態或過度經常使用造成的,關鍵表現為部分疼痛、腫脹和活動受限。關於拓骨膜炎,建議採取以下措施:
休息
出現拓骨膜炎時,應立刻中止運動,盡或許堅持休息形態,防止足部負重。
冰敷
經常使用冰袋或冰塊包裹毛巾對患處啟動冰敷,每天 3~次,每次 5~2
分鐘,有助於緩解疼痛和腫脹。
加壓包紮
可以經常使用彈力繃帶對足部啟動加壓包紮,有助於減輕腫脹。
藥物治療
可以經常使用非甾體類抗炎藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉等,有助於緩解疼痛和炎症。
物理治療
可以啟動超短波、紅外線照射等物理治療,有助於促進血液循環,緩解疼痛和炎症。
康復訓練
在症狀緩解後,可以啟動適當的康復訓練,包括足部肌肉力氣訓練、平衡訓練等,有助於預防再次出現拓骨膜炎。
拓骨膜炎的治療要求依據詳細狀況啟動集體化治療,建議及時就醫,遵醫囑啟動治療。
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應如何對待拓骨膜炎[朗讀]
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