運動後洗涼水澡是否適宜[朗讀]

運動後不建議立刻洗涼水澡。
在運動時，人體的血管會擴張，以參與血液流動，協助身體散熱。此時，假設突然洗涼水澡，會使血管收縮，增加皮膚和肌肉的血液流量，造成身體無法有效地散熱，從而或許造成體溫過高和其他不適症狀。
另外，運動後身體的免疫力相對較低，洗涼水澡容易造成感冒和其他疾病的出現。
因此，建議運動後等候身體恢復到正常溫度後再洗澡，水溫以溫水為宜，防止經常使用過冷或過熱的水。