脊骨粉碎性骨折後應如何進行鍛鍊[朗讀]

脊骨即脊柱，脊柱粉碎性骨折後的鍛鍊方法要求依據骨折的治療方式和恢復階段來確定，包括肌肉力氣訓練、關節活動度訓練、平衡性能訓練等。
保守治療
假設脊柱骨折經過保守治療，如臥床休息、支具固定等，要求在醫生指點下逐漸啟動康復訓練。
（）早期階段（~周）
此時骨折部位尚不穩如泰山，關鍵啟動肌肉的等長收縮練習，即在肌肉收縮時關節不活動，堅持肌肉緊張 5～ 秒，然後緩慢清閒。同時，為了預防肌肉萎縮和關節僵硬，要求啟動四肢關節的主動活動和按摩。
（2）中期階段（6~周）
隨著骨折逐漸癒合，可以參與肌肉力氣訓練，從主動訓練逐漸過渡到主動訓練，如仰臥位時啟動直腿抬高、橋式運動等，坐位時啟動腰背肌的訓練等。同時，逐漸參與日常生活活動的練習，如坐起、站立、行走等。
（3）前期階段（周以後）
骨折基本癒合，可以啟動片面的肌肉力氣訓練和關節活動度訓練，進一步改善身體性能。同時，啟動平衡性能訓練和日常生活活動才幹的訓練，協助患者恢復正常的生活和任務才幹。
手術治療
假設脊柱骨折經過手術治療，如切開復位、內固定等，術後的康復訓練要求在醫生指點下逐漸啟動。
（）早期階段（術後 ~周）
術後佩戴支具維護，在臥床時期啟動四肢肌肉的等長收縮練習和關節活動度訓練，同時啟動呼吸訓練和腰背肌的等長收縮練習。
（2）中期階段（術後 6~周）：術後 6
周后，依據骨折癒合狀況逐漸參與腰背肌的力氣訓練和關節活動度訓練，如啟動「五點支撐法」「三點支撐法」「小燕飛」等舉措。同時，啟動坐位和站立平衡性能的訓練。
（3）前期階段（術後 周以後）：術後 3
個月後，骨折基本癒合，可以啟動片面的肌肉力氣訓練和關節活動度訓練，進一步改善身體性能。同時，啟動平衡性能訓練和日常生活活動才幹的訓練，協助患者恢復正常的生活和任務才幹。
要求留意的是，脊柱粉碎性骨折後的康復訓練要求在醫生指點下啟動，防止過度活動或不適當的運動造成再次損傷。同時，要留意日常生活中的正確姿態和體位，防止長時期堅持一種姿態，以促進康復。